RESEP SAYUR TELUR KUKUS GORENG

Hello..pertemuan kali ini kita akan membahas sayur telur kukus goreng. Sebenarnya hampir semua jenis telur dapat dimakan tetapi hanya beberapa jenis telur saja yang lazim dimakan, baik sebagai lauk-pauk maupun sebagai obat. Telur yang biasa dikonsumsi antara lain telur yang berasal dari unggas seperti ayam, bebek, angsa dan beberapa jenis burung seperti burung puyuh dan burung unta. Yuk kita berkreasi dulu, simak ya..

sayur telur kukus goreng

Bahan :
- 3 butir telur
- Sayuran (buncis + wortel + daun bawang +cabe rawit biar pedas+baso sapi )
- Terigu secukupnya
- Bumbu sesuai selera (Lada, garam)

Cara buat :

1. Telur dikocok,
2. Masukkan sayuran yang telah diiris, masukkan terigu, bumbu
3. Kukus dengan menggunakan loyang kotak yang telah di olesi margarin/ minyak goreng
4. Setelah matang, angkat adonan dari kukusan
5. Potong adonan sesuai selera, goreng
6. Sajikan selagi masih hangat

Sebagai bahan makanan telur mempunyai kandungan gizi yang cukup lengkap, meliputi : protein, karbohidrat dan delapan macam asam amino sehingga berguna bagi tubuh, terutama bagi anak-anak yang masih berada dalam masa pertumbuhan. Kandungan omega 3 pada telur ayam dapat ditingkatkan melalui pemberian pakan bersuplemen kaya omega-3 yang peningkatannya dapat mencapai enam hingga sepuluh kali lipat dibanding tanpa suplementasi. Adanya peningkatan komponen lemak yang dalam telur tidak mempengarhui kualitas telur yang dihasilkan. Sampai disini dulu ya, kita ketemu di resep berikutnya. Saya tunggu sayur telur kukus goreng hasil kreasi anda, semoga bermanfaat #share